顔のむくみがようやくとれました。食事って大事ですね💦
さてさて、今日は出社です。久しぶりにいきなりステーキさんにランチへ行こうと思いましたが、会議が長引き、コンビニになりました、、、
ということで、久しぶりのローソンランチ！
海藻と大根のサラダ、炭火焼きサラダチキン、ブランのバタースティックとコーヒー（╹◡╹）
カロリーは大体425cal、糖質は20g、タンパク質25g、脂質22gでした^ ^
買ってから、ブランのバタースティック一個あたり糖質8.8g、つまり一袋２個で17.6gであることに気付きました、、、まあでも、ブランパンはレンジで軽く温めて食べたらバターの香りがフワっと広がり、美味しかったです。トースターで軽く温めるとサクッと感が出て、もっと美味しいと思います♪
朝ごはんもしっかり食べて出てきました（╹◡╹）
昨夜作った鳥手羽元とキャベツ、ニンジンの薬膳(自称)スープと、クリームチーズを塗ったライ麦パン、コーヒーをいただきました。熱いスープをいただいたら、朝から汗だくになりました(^｡^)
今日は体力仕事メインの日なので、キッチリ仕事を終わらせて、18時には退社。会社近くの温野菜さんで、一人しゃぶしゃぶディナー🎵
牛肉食べたかったので、厳選牛コースにソフトドリンク飲み放題をつけて、3,762円。クーポンで500円引きの3,262円に(^｡^)
ヨーグルトアイスをデザートにいただきました。
これ以外はお肉と野菜のみ、なので低糖質ディナーでした。まあ、高カロリーではあるけれど(^◇^;)
帰宅したら、猫様からジーっと見られて、この後クンクンされました。外食バレたかな、、、
チュールを貢ぎました(*´ー｀*)
